3 hábitos que alimentan las migrañas: descúbrelos y alivia tus crisis
Las migrañas son un tipo de dolor de cabeza que afecta a millones de personas. Los daños causados por las migrañas pueden ser graves, por lo que es importante conocer los hábitos que pueden prevenirlas o agravarlas.
Hábitos que pueden prevenir las migrañas
Existen ciertos hábitos que pueden ayudar a prevenir las migrañas, como:
* Mantener un horario regular de sueño * Evitar el consumo de alcohol y tabaco * Hacer ejercicio regularmente * Gestionar el estrés
El objetivo de los neurólogos es que los pacientes aprendan a manejar las migrañas en el momento en que aparecen y sepan que hay ciertos hábitos con los que se pueden prevenir.
Dra. María Dolores García Bargo
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Hábitos que pueden agravar las migrañas
Por otro lado, hay hábitos que pueden agravar las migrañas, como:
* Saltarse comidas * Consumo excesivo de cafeína * Dormir demasiado o muy poco * Exposición a luces brillantes o ruidos fuertes * Estrés
En el caso del deporte, la especialista aclara que no en todos los casos es positivo, ya que en algunas personas desencadena ese insoportable dolor de cabeza.
El daño de las migrañas en la calidad de vida
Las migrañas pueden tener un impacto significativo en la calidad de vida de las personas afectadas. Pueden causar dolor intenso, náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y al sonido. Esto puede dificultar la realización de tareas diarias, como trabajar, ir a la escuela o asistir a eventos sociales, como conciertos.
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