Los perros: La mascota clave para tu felicidad y salud
Las mascotas, especialmente los perros, ofrecen innumerables beneficios para la salud física y emocional. Proporcionan compañía, reducen el estrés y pueden incluso disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Beneficios emocionales de las mascotas
Las mascotas brindan un sentido de pertenencia y satisfacción. Reducen la soledad, particularmente en personas que viven solas, y facilitan la socialización durante los paseos. Además, los estudios han demostrado que interactuar con mascotas, particularmente mirándolas a los ojos, disminuye el estrés y la ansiedad.
Beneficios físicos de las mascotas
Los perros, en particular, promueven la actividad física. Pasear a un perro mejora la circulación y la salud cardiovascular. Además, centrarse en el animal y el entorno durante los paseos reduce los niveles de estrés al fomentar la atención plena.
"Los perros son grandes maestros de la atención plena. Viven el momento, utilizando sus sentidos para moverse por el mundo".
Marla Frates, profesora de la Facultad de Medicina de Harvard
Los perros como mascotas ideales
Los perros sobresalen como mascotas beneficiosas debido a su naturaleza social y su capacidad para promover la actividad física. Frates enfatiza que hablar con otros durante los paseos con perros facilita la socialización. Además, la atención plena que practican los perros puede enseñar a los dueños a apreciar el presente y reducir el estrés.
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