Descubre la "Fruta de los Ángeles" que Mejora tu Sueño y Fortalece tu Salud
La papaya, una "fruta de los ángeles", ha sido apreciada desde tiempos de Cristóbal Colón por sus propiedades para inducir el sueño y sus numerosos beneficios para la salud.
La papaya y el sueño
La papaya contiene una enzima llamada papaína, que ayuda a descomponer los alimentos y alivia el trabajo del estómago. Además, la papaya es rica en antioxidantes, que combaten los radicales libres. Comer papaya antes de acostarse mejora la función intestinal, lo que puede contribuir a una mejor noche de sueño.
El medio danés Senest explica que la papaína ayuda a "descomponer los alimentos para que el estómago no tenga que trabajar durante horas". Así, comer papaya ayuda a "desbordar antioxidantes, por lo que mejora tu función intestinal y un estómago feliz a menudo significa una mejor noche de sueño".
Beneficios para la salud
Además de sus propiedades para inducir el sueño, la papaya también ofrece otros beneficios para la salud. Es rica en vitamina C, que estimula el sistema inmunológico y mantiene la piel saludable. También contiene enzimas proteolíticas, que ayudan a digerir las proteínas.
"Esta exótica y dulce fruta con raíces en América del Sur se convirtió en la favorita de Cristóbal Colón y la apodó 'fruta de los ángeles'", indica Senest.
Recomendaciones para comer papaya
Senest recomienda comer papaya "recién cortada o ligeramente madura". También sugiere añadirla a ensaladas, batidos o postres. La papaya también se puede utilizar como ingrediente en salsas y adobos.
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