Beneficios de beber agua antes de dormir: desintoxicación, mejor sueño y más

¿Es beneficioso beber agua antes de dormir? Descubre sus ventajas y desventajas.

Beneficios de beber agua antes de acostarse

Según el sitio web polaco de estilo de vida Pysznosci, beber agua antes de acostarse ofrece varios beneficios:

• Acelera el proceso de desintoxicación del cuerpo.
• Protege contra la sequedad de las mucosas.
• Aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, previniendo dolores de cabeza al despertar.
• Favorece un descanso saludable.

Recomendaciones para beber agua antes de acostarse

Para aprovechar los beneficios de beber agua antes de acostarse, Pysznosci recomienda lo siguiente:

• Beber un vaso de agua por la noche, no más.
• Ajustar la cantidad a las necesidades individuales.

Posibles inconvenientes de beber agua antes de acostarse

Si bien beber agua antes de acostarse puede tener beneficios, también puede presentar algunos inconvenientes:

• Puede aumentar los despertares nocturnos para orinar.
• Puede afectar negativamente a la calidad del sueño si se consume en grandes cantidades.

La hidratación adecuada no solo tiene un efecto positivo en el funcionamiento de los órganos y sistemas del cuerpo, sino que también mejora el estado de ánimo.

Pysznosci, sitio web polaco de estilo de vida

Conclusión

Beber agua antes de acostarse puede tener beneficios como acelerar la desintoxicación y mejorar el sueño, pero es importante hacerlo con moderación para evitar posibles inconvenientes como los despertares nocturnos. Ajusta la cantidad a tus necesidades individuales.

Fuente: https://www.huffingtonpost.es//life/salud/esto-le-pasa-cuerpo-bebes-agua-justo-acostarte.html