Los beneficios de añadir pasas a tu dieta diaria: una merienda dulce y saludable
Según el artículo, las pasas como "snack" sano pueden tener beneficios para la salud, pero se debe consumir con moderación debido a su alto contenido de azúcar.
Beneficios de las pasas
El artículo destaca que las pasas son una buena fuente de fibra soluble e insoluble, lo que mejora el tránsito intestinal. También son ricas en minerales como potasio, calcio, hierro, magnesio, fósforo y selenio.
Moderación en el consumo de pasas
Si bien las pasas tienen beneficios nutricionales, es importante consumirlas con moderación. El artículo señala que las pasas tienen más azúcares que las uvas frescas. Por lo tanto, las personas que siguen una dieta baja en azúcar o que tienen diabetes deben limitar su consumo.
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Alternativas de snacks saludables
El artículo sugiere opciones de snacks alternativos saludables como frutas, yogur y frutos secos. Estos alimentos son ricos en nutrientes y fibra, y pueden ayudar a controlar los niveles de hambre entre comidas.
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