Glucomanano: la fibra que te ayuda a saciarte

El glucomanano, una fibra dietética soluble, se ha popularizado como complemento alimenticio para ayudar en la pérdida de peso y mejorar la salud en general. Extraído de la planta asiática Amorphophallus konjac, este carbohidrato no digerible tiene propiedades espesantes y emulsionantes, lo que lo convierte en un eficaz supresor del apetito y regulador de la glucosa en sangre.

Suplemento para la pérdida de peso

El glucomanano es un complemento ideal para las dietas de adelgazamiento. Al absorber agua, se hincha en el estómago, creando una sensación de saciedad que reduce la ingesta de alimentos. Además, al retrasar la absorción de azúcar, ayuda a controlar los niveles de insulina y regular la glicemia, evitando picos de hambre.

Beneficios para la salud

Más allá de la pérdida de peso, el glucomanano ofrece numerosos beneficios para la salud. Mejora el tránsito intestinal, produciendo heces más blandas y voluminosas, y ayuda a reducir la absorción de colesterol. También puede ayudar a regular el pH fecal y la producción de sustancias antimicrobianas, lo que favorece la salud del microbioma intestinal.

Recomendaciones y efectos secundarios

El glucomanano se vende en cápsulas y se puede adquirir en herbolarios y tiendas especializadas. Se recomienda tomarlo antes de las comidas con abundante agua. Los efectos secundarios más comunes son problemas gastrointestinales leves, como estreñimiento o hinchazón. No es aconsejable su consumo en personas con problemas intestinales graves o que tomen medicamentos anticoagulantes.

Fuente: https://www.huffingtonpost.es//pillalo/que-es-el-glucomanano.html