Combate las olas de calor con el decálogo de la OCU
(Este párrafo es de introducción)
Trucos para sobrevivir a las olas de calor extremas este verano
Ante la inminente ola de calor histórica que se avecina, la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha publicado un decálogo de consejos para ayudar a la población a sobrellevar las altas temperaturas y proteger su salud. Entre ellos destacan la importancia de:
- Mantener una hidratación adecuada, bebiendo abundante agua y evitando bebidas con cafeína, refrescos azucarados y alcohol, que favorecen la deshidratación. - Adoptar una alimentación ligera y refrescante, optando por comidas como ensaladas, frutas y sopas frías, y evitando las grandes ingestas. - Protegerse del sol utilizando crema solar con un factor de protección elevado, especialmente en niños, y buscando la sombra cuando sea posible. - Reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre durante las horas centrales del día, cuando el calor es más intenso. - Vestirse adecuadamente con ropa ligera, holgada y transpirable, que permita la ventilación. - Mantener una temperatura interior fresca en los vehículos, ya que el calor excesivo puede provocar somnolencia y aumentar el riesgo de accidentes. - Conservar los medicamentos en un lugar fresco para evitar que se vean afectados por las altas temperaturas.
Grupos de riesgo y síntomas de alarma
Los bebés, niños pequeños, personas mayores y enfermos crónicos son los grupos más vulnerables a los efectos del calor. Por ello, es esencial prestarles especial atención y adoptar medidas preventivas adicionales.
En caso de sentir malestar, es fundamental llamar al 112 ante la aparición de síntomas como sequedad, piel enrojecida, pulso débil o acelerado, dolor de cabeza, malestar general o confusión, ya que podrían ser indicativos de un golpe de calor, una situación que puede llegar a ser muy grave.
La OCU, comprometida con el bienestar de los consumidores
La OCU ofrece análisis comparativos, estudios y consejos sobre hábitos saludables, alertas de seguridad y acceso a servicios médicos telefónicos las 24 horas del día. Confiar en sus expertos puede ayudar a disfrutar de un verano más tranquilo y seguro.
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