Baño nocturno o ducha matutina: La ciencia revela cuál es mejor para el sueño

El eterno Encuentro: Baño nocturno vs. ducha matutina, resuelto por la ciencia.

El sueño reparador: Un baño nocturno

Un estudio reciente publicado en una prestigiosa revista médica ha arrojado luz sobre el debate entre el baño nocturno y la ducha matutina. Los investigadores descubrieron que un baño o una ducha calientes aproximadamente una o dos horas antes de acostarse promueve una mejor calidad del sueño. Esto se atribuye al calentamiento corporal pasivo causado por el agua tibia, que ayuda a relajar los músculos y a reducir la Tensión.

Los expertos explican que el calentamiento del cuerpo antes de dormir crea una caída natural de la temperatura corporal, señalando al cuerpo que es hora de dormir. Quienes se bañan o duchan cerca de la hora de acostarse tienden a conciliar el sueño más rápido y a experimentar un sueño más profundo y reparador.

Más allá del sueño: Beneficios adicionales del baño nocturno

Además de mejorar la calidad del sueño, Dove, una marca especializada en productos de higiene, destaca otros beneficios del baño nocturno. Señalan que ayuda a desconectar del día al liberar estrés y promover un estado de calma. También puede aliviar dolores musculares y mejorar la circulación.

Un baño nocturno es como un cálido Aviso de que es hora de relajarse y prepararse para una noche de sueño reparador.

Dove

Fuente: https://www.huffingtonpost.es//life/un-bano-nocturno-ducha-matutina-medico-revela-mejor-cuerpo.html