Beneficios de beber 2,5 litros de agua al día: ¡Experiencia personal revela resultados asombrosos!

El consumo de agua recomendado por la OMS varía según los factores individuales y la ubicación. En general, se aconseja consumir alrededor de 2,5 litros de agua al día, incluyendo la ingerida a través de alimentos.

Beneficios de beber 2,5 litros de agua diarios

Daisy Jones, periodista británica, experimentó durante una semana bebiendo 2,5 litros de agua diarios y notó varios beneficios:

• Mayor energía y concentración: Jones experimentó un aumento de la actividad y la claridad mental, atribuyendo la mejora a la hidratación constante.
• Reducción de la fatiga: Contrariamente a sus expectativas, Jones se sintió menos fatigada durante el día, gracias a la hidratación sostenida.
• Mejoría de la piel: La piel de Jones se volvió más hidratada y radiante, un cambio atribuido a la mayor ingesta de agua.

Efectos secundarios de beber 2,5 litros de agua diarios

Además de los beneficios, Jones también experimentó algunos efectos secundarios:

Me levanto de mi escritorio para ir al baño cada 20 o 30 minutos.

Daisy Jones

• Necesidad frecuente de orinar: La mayor ingesta de agua provocó un aumento de las visitas al baño.
• Hinchazón: Jones se sintió "llena de agua" e incluso bromeó sobre cómo su cuerpo sonaba como "una bolsa de agua caliente que se agita vigorosamente".
• Pérdida de apetito: Jones notó una disminución del apetito, posiblemente debido a la saciedad causada por el abundante consumo de agua.

Fuente: https://www.huffingtonpost.es//life/salud/bebe-litros-agua-cuerpo-beneficios-obtencion-rp.html