¿A qué hora del día las mandarinas tienen el efecto desconocido?
En los meses de invierno, las dulces y versátiles mandarinas invaden los hogares españoles, ofreciendo numerosos beneficios para la salud. Estas deliciosas frutas aportan vitamina C, esencial para el sistema inmunológico y la salud de la piel, además de fibra y carotenoides, que protegen la salud ocular.
El momento del día importa
Los beneficios de las mandarinas pueden variar según el momento del día en que se consuman.
El Español
De acuerdo con el diario El Español, consumir mandarinas por la noche puede promover la relajación, favoreciendo el descanso nocturno. También se recomiendan como un aperitivo saludable antes de acostarse, ya que aportan dulzor sin exceso de azúcar.
Energía durante el día
Consumir mandarinas por la mañana o por la tarde también es beneficioso. Además de disfrutar de su delicioso sabor, estas frutas proporcionan energía y vitalidad para afrontar el día.
Consumo recomendado
Los nutricionistas recomiendan incluir frutas y verduras en la dieta diaria para mantener una alimentación equilibrada. Las mandarinas, con sus valiosos nutrientes, son una excelente opción para garantizar una ingesta adecuada de vitaminas, fibra y antioxidantes.
Artículos relacionados