Antidopamina Parental: Cómo Limitar el Uso de Pantallas y Dulces en Niños
Cuando mi hija era pequeña, solía bromear sobre mi teléfono diciendo que era una droga para ella. No podía ni siquiera dárselo sin causar un berrinche. Tenía la misma reacción con los cupcakes y el helado en las fiestas de cumpleaños. Pero, ¿y si estas reacciones intensas no son una señal de amor por la actividad o la comida? ¿Y si, con el tiempo, incluso llega a no gustarle? Los neurocientíficos han comenzado a entender mejor lo que sucede en el cerebro de los niños y adultos mientras ven dibujos animados, juegan videojuegos, usan las redes sociales y comen alimentos ricos en azúcar. Esto ofrece información valiosa sobre cómo los padres pueden manejar y limitar estas actividades. Llamo a esta estrategia "antidopamina parenting" porque se trata de contrarrestar una molécula poderosa que es esencial para todo lo que hacemos: la dopamina. Los teléfonos inteligentes y los alimentos azucarados tienen algo en común con las drogas: desencadenan aumentos de dopamina. Aunque las drogas causan picos mucho más grandes que las redes sociales o un cono de helado, estos picos más pequeños aún influyen en nuestro comportamiento, especialmente a largo plazo.
REFLEXIÓN: La adicción a la tecnología y los dulces es un tema que preocupa a muchos padres. Pero, ¿qué pasa si nuestras suposiciones sobre el placer que estos objetos nos brindan son incorrectas? ¿Y si, en realidad, nuestros hijos pueden llegar a no disfrutar de estas actividades con el tiempo? Los neurocientíficos han descubierto que la dopamina, un neurotransmisor que se libera cuando consumimos tecnología y dulces, puede influir en nuestro comportamiento a largo plazo. Por eso, es importante que los padres aprendan a manejar y limitar estas actividades para evitar que se conviertan en adicciones. La estrategia de "antidopamina parenting" puede ayudar a contrarrestar los efectos de este neurotransmisor y a fomentar hábitos más saludables en nuestros hijos.
Artículos relacionados