Aperitivos de supermercado: La lista negra de los más dañinos
Muchos snacks de supermercado son conocidos por sus altos niveles de grasas y azúcares añadidos, lo que los convierte en opciones poco saludables con moderación. Ahora, un estudio realizado por las autoridades mexicanas ha identificado los peores aperitivos comunes que deben evitarse debido a su alto contenido en grasas, azúcares y sal, algunos de los cuales también se encuentran en los supermercados españoles.
Identificación de los peores snacks
El estudio analizó varios aperitivos, como patatas fritas y fritos, y determinó que los siguientes eran los peores debido a su alto contenido en grasas trans, azúcares añadidos y otros ingredientes cuestionables:
Sabritas Patatas Fritas Original Doritos Nachos Queso Ruffles Queso Lays Clásicas Pringles Original
Recomendaciones para limitar el consumo
Si bien algunos de estos snacks pueden tener un sabor atractivo, su consumo excesivo puede tener consecuencias negativas para la salud. Por lo tanto, es esencial limitar su ingesta y optar por alternativas más saludables como frutas, verduras y nueces.
Palabras de expertos
"Estos snacks son bombones de grasa y azúcar", dijo la Dra. Estefanía Aranda, directora del Instituto de Ciencias Médicas y Nutrición. "Deben evitarse por completo o consumirse con mucha moderación".
El consumo excesivo de estos snacks puede provocar obesidad, enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.
Dr. Enrique Ramírez, Universidad Autónoma de México
Conclusión
El estudio destaca la importancia de ser conscientes de los ingredientes de los snacks y de limitar el consumo de aquellos que son poco saludables. Optar por alternativas más saludables es esencial para mantener una dieta equilibrada y promover el bienestar general.
Artículos relacionados