¡Basta de posponer el despertador! Mejora tu salud y rendimiento

Si eres de los que amanece con el sonido del despertador o incluso te despiertas antes, ¡felicidades! Pero si eres como la mayoría de los mortales, a quienes les cuesta trabajo levantarse, especialmente los lunes, seguro que postergas la alarma.

¿Por qué deberías dejar de posponer la alarma del despertador?

Para algunos expertos, el problema no radica en retrasar la alarma para descansar un poco más, sino en pulsar el botón de repetición. Como explica el experto en sueño Martin Seeley, "con 5 o 10 minutos, el cuerpo solo entra en un sueño ligero, también conocido como REM". "Por lo tanto, el cuerpo se pone en modo de lucha o huida, lo que te hace sentir estresado nada más empezar tu día", agregó.

Consejos para levantarse con buen pie

La experta en sueño Nuria Roure recomienda apagar el despertador al levantarse, evitando así la tentación de volver a dormir. Esta práctica puede mejorar la higiene del sueño y ayudar a empezar el día con buen pie.

Fuente: https://www.huffingtonpost.es//life/salud/el-motivo-deberias-dejar-posponer-alarma-despertador.html