Beneficios de beber agua antes de dormir: desintoxicación, mejor sueño y más

¿Es beneficioso beber agua antes de dormir? Descubre sus ventajas y desventajas.

Beneficios de beber agua antes de acostarse

Según el sitio web polaco de estilo de vida Pysznosci, beber agua antes de acostarse ofrece varios beneficios:

• Acelera el proceso de desintoxicación del cuerpo.
• Protege contra la sequedad de las mucosas.
• Aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, previniendo dolores de cabeza al despertar.
• Favorece un descanso saludable.

Recomendaciones para beber agua antes de acostarse

Para aprovechar los beneficios de beber agua antes de acostarse, Pysznosci recomienda lo siguiente:

• Beber un vaso de agua por la noche, no más.
• Ajustar la cantidad a las necesidades individuales.

Posibles inconvenientes de beber agua antes de acostarse

Si bien beber agua antes de acostarse puede tener beneficios, también puede presentar algunos inconvenientes:

• Puede aumentar los despertares nocturnos para orinar.
• Puede afectar negativamente a la calidad del sueño si se consume en grandes cantidades.

La hidratación adecuada no solo tiene un efecto positivo en el funcionamiento de los órganos y sistemas del cuerpo, sino que también mejora el estado de ánimo.

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Pysznosci, sitio web polaco de estilo de vida

Conclusión

Beber agua antes de acostarse puede tener beneficios como acelerar la desintoxicación y mejorar el sueño, pero es importante hacerlo con moderación para evitar posibles inconvenientes como los despertares nocturnos. Ajusta la cantidad a tus necesidades individuales.

Fuente: https://www.huffingtonpost.es//life/salud/esto-le-pasa-cuerpo-bebes-agua-justo-acostarte.html

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