Bienestar Integral en Río Gallegos: Yoga, Respiración y Hielo para Calmar Ansiedad y Desintoxicar

En diálogo con La Sobremesa, programa que se emite por Tiempo FM 97.5, Beatriz Herrera, quien ha dedicado su vida al estudio y la práctica de diversas disciplinas de bienestar, comparte su experiencia y conocimientos en un taller integral.

El Taller Integral

Herrera explica que su propuesta integra tres disciplinas: el yoga, la respiración consciente con varias técnicas, y la inmersión en el hielo. Estas prácticas no son nuevas, sino que se basan en una práctica ancestral.

Su camino en este ámbito comenzó a los 19 años con el yoga, y a lo largo de los años, se ha formado en diversas técnicas y métodos, incluyendo los de Wim hof y Spirit.

Inmersión en Hielo y Bienestar Emocional

La inmersión en hielo, una de las técnicas que se abordarán, es descrita por Herrera como una herramienta para calmar las ansiedades. Ella relata su propia experiencia con esta práctica, mencionando que la probó cuando comenzó a experimentar sofocos y calores.

Desde entonces, afirma, "duermo corrido, sonrío, tengo paciencia".

Yoga, Respiración y Meditación

El taller también incluye yoga para movilizar el cuerpo, prepararlo para lo que se viene, sobre todo desintoxicar, y meditación para calmar las ansiedades.

Herrera enfatiza la importancia de la respiración, señalando que "con las técnicas de respiración podemos balancear las emociones".

Los Ocho Caminos del Yoga y el Samadhi

Además, explica que el yoga es una disciplina muy amplia, con "ocho caminos de Patanjali", que incluyen aspectos como el comportamiento en la sociedad y las disciplinas personales.

Ella subraya que el objetivo final de estas prácticas es la meditación y el "Samadhi", que describe como "el poder de observarte después de todo lo que hiciste".

Información Práctica del Taller

El taller se realizará el domingo 30 de noviembre a las 11 de la mañana en el gimnasio Vientos. Está diseñado como una experiencia guiada, donde Herrera afirma que guiará y acompañará a los participantes con las respiraciones, lo cual es fundamental.

Para participar, los interesados deben contactar directamente con el gimnasio Vientos para la inscripción.

Herrera también menciona que tiene una cuenta profesional en redes sociales, @beha.bienestar, para quienes deseen conocer más sobre su trabajo.

Ella concluye que la idea es que los participantes "se atrevan a vivenciarlo porque es una herramienta que les va a quedar toda la vida".

Fuente: https://www.tiemposur.com.ar/info-general/taller-de-bienestar-integral-en-rio-gallegos