Conoce la verdad sobre las dietas solo de frutas: el autoengaño nutricional

Los mitos sobre la fruta abundan, y una nutricionista nos advierte del autoengaño que podemos cometer al considerarla más saludable que otros alimentos. El consumo excesivo de fruta, aunque proporciona beneficios como las vitaminas, puede desequilibrar nuestra dieta y empeorar nuestra salud si no se acompaña de una alimentación variada y equilibrada.

El mito de la fruta como alimento completo

"La fruta es un gustito dulce, pero no son alimentos nutritivos completos como un plato a base de carne, pescado y huevos"

Nutricionista.

Aunque la fruta contiene nutrientes esenciales, no puede proporcionarnos todos los nutrientes que necesitamos para una dieta saludable. Es importante incluir una variedad de alimentos, como carnes, pescados y huevos, para obtener un equilibrio nutricional óptimo.

El papel de la fruta en una dieta saludable

La fruta debe ser un complemento de una dieta equilibrada, no un sustituto de las comidas principales. La recomendación clásica de cinco piezas de fruta al día debe seguirse como parte de una dieta variada que incluya otros grupos de alimentos esenciales.

El consumo excesivo de fruta puede ser perjudicial

Añadir fruta en exceso a una dieta poco saludable no solo no la mejora, sino que puede empeorarla. El consumo excesivo de fruta puede provocar un desequilibrio nutricional y problemas de salud, especialmente en personas con ciertas patologías.

Es importante consultar a un médico o nutricionista para determinar la cantidad y el tipo de fruta adecuados para cada persona, especialmente si se tienen problemas de salud específicos.

Fuente: https://www.huffingtonpost.es//life/salud/una-conocida-nutricionista-avisa-autoengano-fruta.html