Consejos de Harvard para ser feliz en el trabajo

La felicidad en el trabajo: claves respaldadas por la ciencia

Encontrar significado en nuestro trabajo

Según Amy Wrzesniewski, profesora de psicología organizacional en la Universidad de Yale (EE UU), las personas que ven su trabajo como algo más que un medio para obtener un salario tienden a ser más felices y comprometidas en el trabajo. Esto implica identificar cómo nuestro trabajo contribuye al bienestar de los demás o cómo se alinea con nuestros valores personales y metas más amplias.

Relaciones con los compañeros

Un estudio realizado por investigadores de la Harvard Business School encontró que tener amigos en el trabajo puede hacer que las personas sean más productivas, comprometidas y felices. Cultivar relaciones positivas con nuestros colegas y supervisores puede mejorar nuestro sentido de pertenencia y fortalecer el sentido de comunidad en el lugar de trabajo.

Equilibrio entre trabajo y vida personal

Según el profesor de la Universidad de Harvard, Michael Norton, las personas tienden a ser más felices cuando dedican tiempo a actividades que les proporcionan diversión fuera del ámbito laboral. Establecer límites claros y priorizar el tiempo para actividades fuera del trabajo puede ayudarnos a evitar el agotamiento y mejorar nuestra calidad de vida en general.

Practicar la gratitud y el reconocimiento

Un estudio realizado por investigadores de la Harvard Medical School encontró que las personas que practican la gratitud regularmente experimentan mayores niveles de felicidad y bienestar emocional. Reconocer y apreciar las aportaciones de los compañeros, así como expresar nuestro agradecimiento de manera sincera, puede fortalecer los vínculos entre los miembros del equipo y crear un ambiente de trabajo más positivo y colaborativo.

Oportunidades de crecimiento y desarrollo

Según expertos de la Harvard Business School, el crecimiento profesional y personal es fundamental para nuestra felicidad en el entorno laboral. Buscar oportunidades para aprender nuevas habilidades, asumir desafíos y avanzar en nuestra carrera puede facilitar que nos sintamos más comprometidos y satisfechos.

Conclusiones de expertos en Harvard

"Sienten que se están ganando su éxito, es decir, que están creando valor con sus aportaciones, que sus logros están moviendo la aguja y que están siendo reconocidos por ello", argumentaba el experto para una entrevista que se publicó en Harvard Business Review. "Y, en segundo lugar, sienten que están sirviendo a la gente para que les necesiten", añade.

Arthur C. Brooks

Fuente: https://www.muyinteresante.com/ciencia/61545.html

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