Cuidado al Lavarte los Dientes: El Error Común que Dañan tu Esmalte y Salud Bucal

La higiene bucodental es un pilar fundamental de la salud general, a menudo subestimado. Más allá del simple acto de cepillarse los dientes, existen prácticas comunes que, inadvertidamente, pueden estar comprometiendo la eficacia de nuestra rutina y, por ende, la salud de nuestra boca. Una dentista, a través de plataformas como TikTok, ha levantado la voz para alertar sobre un error frecuente que muchos cometemos tras el cepillado, un hábito que anula los beneficios del flúor y pone en riesgo el esmalte dental. Este artículo explora en profundidad este error, las razones detrás de él, y las alternativas recomendadas por los profesionales para una higiene bucodental óptima.

El Flúor: El Escudo Protector del Esmalte Dental

El flúor es un mineral esencial para la salud dental, reconocido por su capacidad para fortalecer el esmalte dental y prevenir la caries. La mayoría de las pastas de dientes modernas contienen flúor en sus formulaciones, aprovechando sus propiedades protectoras. El flúor actúa incorporándose al esmalte, haciéndolo más resistente al ataque de los ácidos producidos por las bacterias presentes en la placa dental. Esta protección es crucial, ya que la erosión del esmalte puede conducir a la sensibilidad dental, la formación de caries y, en última instancia, la pérdida de dientes. La dentista en cuestión enfatiza la importancia de elegir una pasta de dientes con flúor, especialmente en un mercado donde proliferan opciones "naturales" que a menudo carecen de este componente vital.

La concentración de flúor en las pastas de dientes varía, pero generalmente se encuentra en un rango seguro y efectivo. Sin embargo, la simple presencia de flúor no garantiza una protección óptima. La forma en que utilizamos la pasta de dientes y lo que hacemos después del cepillado son factores determinantes para maximizar sus beneficios. La dentista advierte que enjuagarse vigorosamente la boca con agua inmediatamente después del cepillado elimina gran parte del flúor, disminuyendo su capacidad para actuar sobre el esmalte. Este es el error común que muchos cometemos, anulando el efecto protector de la pasta dental.

El Error Común: Enjuagarse la Boca Después del Cepillado

El hábito de enjuagarse la boca con abundante agua después de cepillarse los dientes es tan arraigado que la mayoría de las personas lo realizan de forma automática. Sin embargo, este acto, aunque parezca inofensivo, es contraproducente para la salud dental. La pasta de dientes con flúor necesita tiempo para actuar y dejar una capa protectora sobre el esmalte. Al enjuagarse inmediatamente, se elimina gran parte del flúor, reduciendo significativamente su eficacia. La dentista compara este acto con "lavar los dientes que ya has lavado", sugiriendo que es como si el cepillado no hubiera tenido lugar. Este consejo, compartido en TikTok, ha generado un debate en línea, ya que desafía una práctica común que muchos consideraban esencial.

La explicación científica detrás de esta recomendación radica en la forma en que el flúor interactúa con el esmalte dental. El flúor necesita un tiempo de contacto para ser absorbido por el esmalte y formar fluoruro de calcio, el compuesto responsable de fortalecerlo. Este proceso lleva varios minutos, y enjuagarse la boca interrumpe este proceso antes de que pueda completarse. En lugar de enjuagarse, la dentista sugiere simplemente escupir el exceso de pasta de dientes después del cepillado y, si es necesario, utilizar un enjuague bucal con flúor para complementar la protección.

Alternativas y Recomendaciones para una Higiene Bucodental Óptima

Si el enjuague con agua después del cepillado es perjudicial, ¿cuál es la alternativa? La dentista recomienda simplemente escupir el exceso de pasta de dientes y evitar enjuagarse con agua. Esto permite que el flúor permanezca en contacto con el esmalte durante más tiempo, maximizando su efecto protector. Si la sensación de pasta residual es incómoda, se puede utilizar un enjuague bucal con flúor, que no solo refresca el aliento, sino que también proporciona una dosis adicional de flúor para fortalecer el esmalte. Es importante elegir un enjuague bucal sin alcohol, ya que el alcohol puede resecar la boca y favorecer el crecimiento de bacterias.

Además de la técnica de cepillado y el uso de enjuague bucal, la elección de la pasta de dientes es crucial. La dentista advierte contra el uso de pastas de dientes "naturales" que no contienen flúor, ya que no ofrecen la misma protección contra la caries. También desaconseja el uso de pastas de dientes con carbón activado, ya que pueden ser abrasivas y dañar el esmalte dental. En su lugar, recomienda elegir una pasta de dientes con flúor y una abrasividad moderada, que limpie los dientes de forma eficaz sin comprometer la integridad del esmalte. La abrasividad de la pasta de dientes se mide mediante un índice RDA (Relative Dentin Abrasivity), y se recomienda elegir una pasta con un RDA inferior a 70.

El Impacto de las Pastas Dentales Abrasivas y la Importancia de la Selección

La dentista de @clinicajanirasanchez ha puesto el foco en la composición de las pastas de dientes, señalando que algunas marcas populares, como Colgate y Oral-B, pueden ser demasiado abrasivas para el esmalte dental. La abrasividad se refiere a la capacidad de la pasta de dientes para desgastar la superficie de los dientes. Si bien una cierta abrasividad es necesaria para eliminar la placa y las manchas superficiales, una abrasividad excesiva puede dañar el esmalte, haciéndolo más susceptible a la caries y la sensibilidad dental. La dentista muestra ejemplos de pastas de dientes en los estantes del supermercado, advirtiendo sobre aquellas que considera perjudiciales para el esmalte.

La elección de la pasta de dientes debe basarse en las necesidades individuales de cada persona. Si se tiene el esmalte dental debilitado o se sufre de sensibilidad dental, es importante elegir una pasta de dientes con baja abrasividad y que contenga ingredientes que ayuden a fortalecer el esmalte, como el flúor y el nitrato de potasio. Si se busca blanquear los dientes, es importante elegir una pasta de dientes blanqueadora con baja abrasividad y utilizarla con moderación, ya que el uso excesivo de pastas blanqueadoras puede dañar el esmalte. En caso de duda, es recomendable consultar con un dentista para que recomiende la pasta de dientes más adecuada para cada caso.

La Perspectiva Cultural: Compartiendo Consejos de Higiene Bucodental

La dentista, identificada como Vicente Andreu, destaca la importancia de compartir conocimientos sobre higiene bucodental, inspirándose en la cultura china. En China, la prevención y el cuidado de la salud dental son considerados aspectos fundamentales de la salud general. Andreu busca trasladar esta perspectiva a la sociedad española, promoviendo hábitos saludables y desmitificando creencias erróneas sobre la higiene bucodental. Su enfoque se basa en la educación y la divulgación de información científica, utilizando plataformas como TikTok para llegar a un público amplio y diverso.

La iniciativa de Andreu se alinea con la creciente tendencia de los dentistas a utilizar las redes sociales para educar al público sobre la salud dental. Esta estrategia permite llegar a un público más joven y desmitificar conceptos erróneos sobre la higiene bucodental. Además, las redes sociales ofrecen una plataforma para interactuar con los pacientes y responder a sus preguntas, fomentando una mayor conciencia sobre la importancia de cuidar la salud dental. La dentista enfatiza que la clave para una buena salud bucodental reside en la prevención y la adopción de hábitos saludables desde una edad temprana.

Fuente: https://www.huffingtonpost.es//life/una-dentista-avisa-ojo-esto-lavarte-dientes-estas-haciendo.html