Descubre la nueva recomendación de agua diaria, según una uróloga
El agua, que representa el 60% del cuerpo humano, es esencial para su correcto funcionamiento. Los expertos debaten la cantidad ideal de agua que se debe ingerir diariamente, lejos de los tradicionales dos litros diarios.
Las Academias Nacionales de Estados Unidos y la OMS
Las Academias Nacionales de Estados Unidos recomiendan 3,7 litros diarios de líquidos para los hombres y 2,7 litros para las mujeres. Por su parte, la OMS sugiere 35 ml de agua por cada kilo de peso.
La perspectiva de la uróloga Rena Malik
La uróloga Rena Malik enfatiza la importancia de beber agua regularmente para evitar la irritación de la vejiga. Sin embargo, aclara que no es obligatorio consumir ocho vasos de agua al día, sino cualquier tipo de líquido en ese volumen.
Consumo excesivo y moderado
Si bien es esencial mantenerse hidratado, el consumo excesivo de agua puede reducir los niveles de sal en el cuerpo, provocando hiponatremia. Por lo tanto, es fundamental moderar el consumo de agua y seguir las recomendaciones médicas en caso de infecciones urinarias frecuentes.
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