Descubre las bebidas igual de saludables que el agua y sus beneficios antioxidantes

Hidrátate con estas tres bebidas: agua, café y té

Café y té: dos alternativas saludables al agua

Tradicionalmente, el agua ha sido considerada la bebida más saludable. Sin embargo, investigaciones recientes de la Universidad de Harvard revelan que el café y el té también ofrecen beneficios para la salud, además de su capacidad de hidratación. Estas bebidas contienen antioxidantes que protegen las células del daño, así como otros compuestos beneficiosos para la salud general.

Beneficio antioxidantes del café y el té

El café contiene cafeína y polifenoles, como el ácido quínico y el ácido clorogénico, que actúan como antioxidantes. También contiene diterpenos, como el kahweol y el cafestol, que tienen propiedades antiinflamatorias. Por su parte, el té contiene teína, un estimulante similar a la cafeína, así como antioxidantes como los flavonoides y los taninos. Estos compuestos ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

Recomendaciones para un consumo saludable de café y té

Para obtener los máximos beneficios para la salud del café y el té, es importante consumirlos con moderación. Se recomienda no exceder las 2-3 tazas de café o té al día. Además, es preferible elegir café o té sin azúcar ni leche añadida para limitar la ingesta de calorías y evitar picos de azúcar en sangre.

Fuente: https://www.huffingtonpost.es//life/consumo/solo-existen-dos-bebidas-igual-sanas-agua-rp.html