Descubre los Peligros del "Doomscrolling": Un Estudio de Harvard Revela Consecuencias Emocionales
¿Pasas horas infinitas navegando en tus redes sociales? El nombre de este hábito es "doomscrolling", y es una problemática en aumento, según un reciente estudio de la Universidad de Harvard.
El auge de la tecnología y sus consecuencias
A medida que la tecnología avanza, trae consigo beneficios innumerables, simplificando nuestras vidas y mejorando diversos ámbitos. Sin embargo, también presenta desafíos que algunos desconocen cómo enfrentar.
La adicción a la tecnología
El uso excesivo de la tecnología está generando nuevos comportamientos en la sociedad, con consecuencias directas en la salud física y mental. Una de las problemáticas más comunes es la "adicción" a dispositivos inteligentes y redes sociales.
El "doomscrolling"
Este término define la acción de pasar horas deslizando entre publicaciones y noticias en redes sociales, afectando la administración del tiempo y provocando otras problemáticas.
Investigación de Harvard
Una investigación de la Universidad de Harvard, publicada en la Harvard Health Publishing, examinó este fenómeno, revelando resultados preocupantes. El "doomscrolling" afecta no solo a los jóvenes, sino también a adultos y adultos mayores.
El "doomscrolling" es un problema que afecta a todos los grupos de edad. No es solo algo que les pasa a los jóvenes.
Dr. Leslie John Horwitz, psicólogo de la Universidad de Harvard
Consecuencias psicológicas
El "doomscrolling" puede ocasionar trastornos psicológicos como depresión, ansiedad y altos niveles de estrés, independientemente de la edad. La exposición constante a noticias negativas y contenidos abrumadores puede tener un impacto negativo en el bienestar mental.
Trastornos de ansiedad
El "doomscrolling" puede agravar los trastornos de ansiedad existentes o incluso desencadenarlos en individuos susceptibles. La sobrecarga de información y los contenidos perturbadores pueden aumentar la sensación de temor, inquietud y pánico.
Depresión
La exposición prolongada a noticias negativas y contenidos desalentadores puede contribuir a sentimientos de desesperanza, desamparo y baja autoestima. El "doomscrolling" puede perpetuar patrones de pensamiento negativos y dificultar la regulación emocional.
Recomendaciones de Harvard
Para mitigar los efectos negativos del "doomscrolling", los expertos de Harvard recomiendan:
Desinstalar aplicaciones temporalmente
Eliminar temporalmente las aplicaciones de redes sociales de los dispositivos puede ayudar a romper los hábitos de uso excesivo y reducir la tentación de desplazarse sin cesar.
Establecer horarios estrictos
Establecer horarios específicos para usar o evitar dispositivos electrónicos puede ayudar a controlar el uso y evitar que interfiera con otras actividades esenciales.
Prevención
Prevenir el "doomscrolling" requiere conciencia y estrategias efectivas. Reconocer los patrones de uso excesivo y tomar medidas proactivas es crucial para proteger la salud mental y el bienestar general.
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