Descubrimiento: El secreto para fortalecer tu memoria a largo plazo (sin leer ni caminar)

Mejorar la memoria es fundamental para mantener una mente sana y activa, y aunque los expertos recomiendan leer y hacer deporte, existe un hábito accesible para todos que puede potenciar significativamente nuestra memoria: los hobbies.

El poder de los hobbies para fortalecer la memoria

Según un estudio de la University College London, tener un hobby y dedicarse a él puede:

* Canalizar emociones y sentimientos. * Ofrecer una vía de escape de las actividades obligatorias. * Fortalecer la memoria mediante la repetición constante de patrones y estrategias.

La actividad cerebral involucrada en la práctica de un hobby fomenta la creación y consolidación de nuevas conexiones neuronales, mejorando la capacidad de recordar información a largo plazo.

Beneficios adicionales de los hobbies para la salud mental

Además de mejorar la memoria, los hobbies también tienen un impacto positivo en la salud mental al:

* Romper el ciclo de pensamientos repetitivos asociados con la ansiedad, el estrés y la depresión. * Promover la sensación de logro y satisfacción. * Estimular la creatividad y la imaginación.

Al involucrarse en un hobby, encontramos un escape a las preocupaciones diarias, estimulamos nuestra mente y fomentamos el bienestar emocional.

Fuente: https://www.huffingtonpost.es//life/salud/ni-leer-andar-mejor-truco-mejorar-memoria-plazo.html