Duerme al instante con esta simple palabra, según una enfermera
Insomnio: La lucha por conciliar el sueño
El método de la palabra de parada
Cuando te desvelas, utiliza una breve y agradable palabra, como "parar", para bloquear los pensamientos que te impiden dormir. Formula la palabra en tu boca (no en voz alta) con los ojos cerrados durante 5-10 minutos. Si te despiertas por la noche, empieza a usar la palabra de parada inmediatamente para evitar que tu mente se acelere demasiado.
La ciencia detrás del método
El artículo no proporciona respaldo científico para el método de la palabra de parada. Sin embargo, los expertos recomiendan que consultes con un médico si tienes dudas sobre esta técnica o cualquier otro método para dormir.
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