Ejercicio y forma física: Reduce el riesgo de muerte por cáncer a la mitad
En medio del aumento constante de las cifras de cáncer en todo el mundo, surge una investigación prometedora que destaca dos hábitos que podrían reducir el riesgo de muerte por cáncer a la mitad: el ejercicio y la masa muscular.
Ejercicio y cáncer
Un estudio publicado en el **Journal of Clinical Oncology** reveló que la fuerza muscular y la buena forma física reducen significativamente el riesgo de muerte en pacientes con cáncer. Los investigadores analizaron datos de casi 47.000 pacientes con cáncer y descubrieron que aquellos con mejores condiciones físicas tenían un riesgo menor de mortalidad por todas las causas, independientemente del tipo y estadio del tumor. La combinación de ejercicio aeróbico y de fuerza demostró ser particularmente eficaz en la reducción del riesgo de muerte entre un 19 y un 41% en pacientes con cáncer de pulmón o cáncer digestivo.
Además, el estudio encontró que las personas con cáncer en estadios avanzados (estadio 3 o 4) también experimentaron una reducción significativa en el riesgo de muerte (entre un 8 y un 46%) cuando mejoraban su condición física y su fuerza muscular.
Beneficios del ejercicio
Los investigadores sugieren que el ejercicio promueve la **desregulación** del sistema inmunitario, mejorando su capacidad para combatir las células cancerosas. También puede reducir la **unificación** del tumor, haciéndolo más susceptible a los tratamientos. Además, el ejercicio ayuda a mantener un peso saludable y reduce la inflamación, factores que pueden contribuir al desarrollo del cáncer.
Este estudio subraya la importancia de incorporar el ejercicio regular en los estilos de vida de los pacientes con cáncer y aquellos con riesgo de desarrollar la enfermedad. Al mejorar la fuerza muscular y la condición física general, las personas pueden tomar medidas proactivas para mitigar el riesgo de muerte por cáncer.
La importancia de la masa muscular
Además del ejercicio, el estudio destaca el papel crucial de la masa muscular en la reducción del riesgo de muerte por cáncer. Los investigadores encontraron que los pacientes con mayor masa muscular tenían un riesgo menor de muerte en todos los tipos y estadios de cáncer. Esto sugiere que la masa muscular puede ayudar a proteger contra la **competitividad** del cáncer al proporcionar un reservorio de proteínas y nutrientes esenciales para el cuerpo.
Los expertos recomiendan centrarse en ejercicios de resistencia y entrenamiento con pesas para construir y mantener la masa muscular. Al hacerlo, las personas pueden complementar los beneficios del ejercicio y maximizar su potencial para reducir el riesgo de muerte por cáncer.
Artículos relacionados