¿El agua mineral: Aliada o enemiga de tus dientes?

¿Beber agua mineral a diario perjudica la salud dental? Descubre la verdad según los expertos.

¿Puede el agua mineral dañar los dientes?

La creencia popular sugiere que el consumo frecuente de agua mineral podría dañar el esmalte dental, la capa protectora de los dientes. Sin embargo, los estudios científicos contradicen esta afirmación.

Según un estudio realizado por la Universidad de Michigan, el agua mineral tiene un impacto mínimo en el esmalte dental en comparación con otras bebidas carbonatadas como los refrescos. El nivel de acidez del agua mineral suele ser neutro (pH 5), lo que significa que no es suficientemente ácido como para erosionar significativamente el esmalte.

¿Es el agua mineral una buena opción para la hidratación?

El agua mineral es una bebida refrescante y conveniente, pero ¿es una buena opción para la hidratación diaria? Los expertos afirman que puede ser ligeramente superior al agua natural en cuanto a la hidratación.

Banner Health señala que el agua mineral contiene minerales esenciales como cloruro, calcio, potasio, sodio, fosfato y bicarbonato, que pueden ayudar a reponer los electrolitos perdidos durante la sudoración y la actividad física.

Riesgos potenciales del consumo excesivo de agua mineral

Si bien el agua mineral generalmente se considera segura, el consumo excesivo puede conllevar algunos riesgos para la salud:

• Cálculos renales: Los altos niveles de minerales en el agua mineral pueden contribuir a la formación de cálculos renales en individuos susceptibles.
• Desequilibrio de la presión arterial: El agua mineral con alto contenido de sodio puede elevar la presión arterial en personas sensibles a la sal.
• Dolor muscular: El consumo excesivo de agua mineral puede provocar una retención de líquidos, lo que lleva a dolor muscular.

Agua mineral vs. bebidas carbonatadas azucaradas

En comparación con las bebidas carbonatadas azucaradas como los refrescos, el agua mineral es una opción mucho más saludable para los dientes.

Las bebidas carbonatadas azucaradas suelen tener un pH bajo (ácido), lo que puede desgastar gravemente el esmalte dental. Además, el alto contenido de azúcar de estas bebidas fomenta el crecimiento bacteriano en la boca, lo que puede provocar caries y otras enfermedades dentales.

El agua mineral, consumida con moderación, no representa un riesgo significativo para la salud dental. Sin embargo, para aquellos con afecciones dentales preexistentes, es aconsejable consultar con un dentista antes de consumir grandes cantidades de agua mineral.

Dr. Mark Wolff, odontólogo de Healthline

Fuente: https://ensedeciencia.com/2024/06/02/que-pasa-si-tomas-agua-mineral-todos-los-dias/

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