Corres y nunca llegas a tu destino

Te caes por un precipicio, o de pronto se caen los dientes o el pelo. También puede suceder que en el momento más bonito, despiertas... Aunque muchos estudios se ocupan de ellos, los sueños siguen siendo un gran misterio para los científicos hoy en día. ¿Qué le ocurre al cerebro mientras sueña?

Los sueños y su función en el cerebro

Los sueños son historias realistas o fantásticas que nuestro cerebro crea mientras dormimos. Aunque duran poco, se repiten varias veces durante la noche, por lo que el sueño puede durar hasta dos horas. Pero, ¿por qué suceden?

Según una teoría propuesta por David Eagleman, un neurocientífico de la Universidad de Stanford, los sueños son necesarios para proteger la corteza visual del cerebro durante el sueño. Eagleman postula que el cerebro humano es altamente adaptable y que ciertas áreas pueden asumir nuevas tareas, un fenómeno conocido como neuroplasticidad. Argumenta que las neuronas compiten por la supervivencia y que el cerebro distribuye sus recursos implementando una competencia por territorio cerebral.

El debate sobre la teoría de Eagleman

Aunque algunos investigadores, especialmente los especializados en el estudio de los sueños, no están de acuerdo con la hipótesis de Eagleman, otros están dispuestos a considerarla. El mismo Eagleman afirma que su teoría puede acomodar otras explicaciones para los sueños y que el sueño REM puede servir para muchos propósitos además de proteger la corteza visual.

La función de los sueños en la memoria

Se desconoce cómo afectan los sueños al almacenamiento de la información y a bloquear los estímulos que podrían interferir en la memoria. Aun así, hay investigaciones que demuestran que, si se aprende información importante antes del ciclo del sueño, es mucho más fácil recordarla o reproducirla que inmediatamente después del aprendizaje. Esto se debe a que durante el sueño se produce una ordenación y almacenamiento adecuados de la información, y es mucho más fácil recordarla.

Los sueños y las emociones

No todo es positivo cuando se trata de los sueños. Según los expertos, dormir no borra los recuerdos reprimidos, al contrario, vuelven a través de los sueños. En otras palabras, los pensamientos reprimidos durante el día vuelven durante el sueño, provocando en ocasiones estrés o emociones negativas. Además, los estímulos externos afectan a las emociones durante el sueño. Dependiendo de las circunstancias que vivamos, los sueños generarán emociones positivas o negativas.

El sueño y la memoria

No se sabe exactamente por qué hay algunos sueños que recordamos, otros que olvidamos, y otros que no olvidamos. Sin embargo, se cree que cuando recordamos lo que hemos soñado es porque nos hemos despertado a mitad de ciclo, cuando todavía estábamos soñando activamente.

En cualquier caso, dormir y soñar forman parte de un ciclo que el cuerpo necesita para estar emocional y físicamente adaptados a los acontecimientos y sentimientos de la vida cotidiana. Nos ayuda a deshacernos de la fatiga y la información innecesaria, además de almacenar los recuerdos necesarios e importantes.

Estudiar el sueño desde diferentes enfoques

A la hora de estudiar el sueño se puede hacer desde un enfoque neurocientífico, donde se estudian las estructuras que intervienen en la producción y organización de los sueños, o desde un enfoque psicoanalítico, que está más orientado a la interpretación del significado de los sueños.

Las fases del sueño

El sueño no es uniforme. Generalmente, en una noche pueden transcurrir entre 4 y 6 ciclos de sueño, que a su vez se dividen en varias fases en función de las ondas cerebrales que se activen. Es por eso que a veces no recordamos lo que hemos soñado, o incluso pensamos que no hemos soñado nada, porque dependiendo del momento en el que la persona se despierte, puede recordar un sueño o no.

Cada uno de los ciclos están divididos en cuatro etapas que muestran distintos patrones de actividad cerebral a lo largo del sueño. La primera etapa es el adormecimiento, es decir, cuando el cuerpo se está relajando. Luego tiene lugar la segunda etapa, el sueño ligero que representa aproximadamente la mitad del descanso total. En ella, disminuye la temperatura corporal y la frecuencia cardiaca, además de relajarse los músculos y la respiración. Al mismo tiempo, cambia el patrón de ondas cerebrales que pasan a ser lentas con ocasionales ondas rápidas.

Luego el cerebro se sumerge en el sueño profundo. En esta etapa, el tono muscular, el pulso y la frecuencia respiratoria siguen disminuyendo conforme se relaja el cuerpo, mientras que las ondas cerebrales son extremadamente lentas (ondas delta). Generalmente dura entre 20 y 40 minutos, y tiende a acortarse conforme pasa la noche, dando paso a la fase de sueño REM.

Ya en la etapa del sueño REM (Rapid Eye Movement), la actividad cerebral aumenta, acercándose a los niveles de actividad de una persona en vigilia. El cuerpo pierde el tono completamente, dando lugar a una parálisis muscular temporal de todo el cuerpo, a excepción de los ojos, que se mueven muy rápida e irregularmente (de ahí su nombre), y de los músculos respiratorios, que aumentan la frecuencia respiratoria. También aumentan la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Generalmente, la fase REM se inicia tras, aproximadamente, 90 minutos de sueño. En los primeros ciclos, esta etapa apenas dura unos minutos, pero conforme avanza la noche, se alargan pudiendo durar una hora. En condiciones normales, representa el 25 % del sueño total de un adulto.

En cuanto al hecho de soñar, se puede producir en cualquiera de las etapas, pero los sueños son más vívidos y frecuentes durante la fase REM, por el aumento significativo de actividad cerebral.

Referencias: Eagleman DM, Vaughn DA (2020). 'The defensive activation theory: dreaming as a mechanism to prevent takeover of the visual cortex. Front Neurosci'. 2021

Fuente: https://www.muyinteresante.com/salud/17917.html

¡Esperamos que haya sido de utilidad este artículo de la categoría Salud y bienestar. Por cualquier consulta sobre los artículos presentados en esta Web por favor contactanos a redaccion@noticiaspuertosantacruz.com.ar. Recuerda que somos un medio independiente que está 100% automatizado con IA (Inteligencia Artificial) por lo que siempre te recomendamos que visites las fuentes originales de cada artículo presentado en esta web. Todavía no te vayas, ¡tenemos mucho más contenido interesante para vos! Te invitamos a explorar otros artículos similares a El misterio de los sueños: ¿Por qué soñamos? en nuestra amplia colección sobre Salud y bienestar.