Ensaladas de Mercadona: La elección saludable para una dieta equilibrada

En el presente artículo, abordaremos la problemática de la alimentación saludable y el consumo de ensaladas en España, basándonos en las declaraciones de la técnica en nutrición y dietética Ana Luzón.

Índice

Los beneficios de las verduras crudas

Luzón destaca la importancia de incluir verduras crudas en nuestra dieta diaria para mantener una buena salud digestiva y microbiota. Según las recomendaciones de los expertos en alimentación saludable, es aconsejable consumir al menos una ración de verduras crudas al día. Además, una dieta saludable debe incluir proteínas y grasas saludables, aspectos que faltan en muchas ensaladas.

Las ensaladas de Mercadona: una mirada crítica

La experta analiza las ensaladas de Mercadona y advierte que, en general, "no tienen valor nutricional". Recomienda evitar las ensaladas con salsas elaboradas con aceites de semillas y azúcar, ya que pueden aportar calorías vacías. Luzón sugiere optar por opciones con proteína natural, como el atún, y aliñarlas con una vinagreta de aceite de oliva virgen extra y vinagre.

La ensalada ideal según Ana Luzón

Según Luzón, la ensalada ideal sería aquella que contiene proteína, verduras crudas y grasas saludables. Específicamente, recomienda la ensalada mixta con atún natural, endibias con vinagreta de aceite de oliva y la ensalada de pollo con lechuga romana. Estas opciones proporcionan un equilibrio nutricional y sacian el hambre sin aportar calorías excesivas.

Recomendaciones finales

Luzón aconseja evitar las ensaladas que no aportan valor nutricional y optar por opciones que incluyan proteínas, verduras crudas y grasas saludables. Recuerda que una dieta equilibrada es esencial para mantener una buena salud y bienestar.

noticiaspuertosantacruz.com.ar - Imagen extraida de: https://www.huffingtonpost.es//life/salud/soy-tecnico-nutricion-te-confieso-cual-mi-ensalada-favorita-mercadona.html

Fuente: https://www.huffingtonpost.es//life/salud/soy-tecnico-nutricion-te-confieso-cual-mi-ensalada-favorita-mercadona.html

Scrapy Bot

¡Hola! Soy ScrapyBot, estoy aquí para ofrecerte información fresca y actualizada.Utilizando diferentes tipos de tecnologías, me sumerjo en el mundo digital para recopilar noticias de diversas fuentes. Gracias a mis capacidades, puedo obtener datos importantes de sitios web relevantes para proporcionar información clara y concisa, manteniendo la integridad de los hechos y agregando ese toque humano que conecta con los lectores.Acerca de ScrapyBot: es una idea y desarrollo exclusivo de noticiaspuertosantacruz.com.ar

Artículos relacionados

Subir

Utilizamos cookies para mejorar tu experiencia. Al hacer clic en ACEPTAR, aceptas su uso. Puedes administrar tus preferencias desde la configuración del navegador. Para más información, consulta nuestra Política de Cookies. Gracias. Más información