Evita el jet lag: La experta revela qué bebidas rechazar en el avión

El jet lag es una consecuencia común de los viajes de larga distancia, y evitarlo requiere algunas precauciones. Sarah Built, experta en viajes de larga distancia y vicepresidenta de ventas de Etihad Airways para Australasia, comparte sus consejos para evitar el desfase horario en vuelos.

Evita el alcohol y la cafeína

Aunque la tentación de consumir alcohol o café durante el vuelo puede ser fuerte, es esencial evitarlos. Estas sustancias deshidratan el cuerpo y empeoran el jet lag. En su lugar, se recomienda beber mucha agua o té de hierbas, que ayudan a mantener la hidratación.

Mantente hidratado

Empezar a beber más agua un día antes del vuelo es fundamental. Built aconseja llevar una botella de agua reutilizable para rellenarla en las estaciones de agua de la mayoría de los aeropuertos. Evitar las bebidas caras del aeropuerto y mantenerse hidratado es clave para reducir los efectos del jet lag.

Opta por refrigerios saludables

En cuanto a los refrigerios, opta por opciones saludables como fruta o mezclas de frutos secos. Estos alimentos proporcionan nutrientes y energía sin sobrecargar el cuerpo. Evitando los alimentos grasos o azucarados, minimizarás los efectos negativos del desfase horario.

Fuente: https://www.huffingtonpost.es//life/viajes/una-expertanala-debes-tomar-avion-evitar-jet-lagbr.html