Evita los microplásticos y cuida tu salud: consejos esenciales
Los microplásticos son un grave problema medioambiental y de salud. Estas diminutas partículas de plástico están contaminando nuestro planeta, poniendo en riesgo nuestra salud. ¿Cómo podemos evitar consumirlos? Aquí tienes algunos consejos de los expertos.
Los peligros de los microplásticos
Los microplásticos son piezas de plástico de menos de 5 mm que pueden encontrarse en todas partes de nuestro entorno, desde el aire hasta el agua y los alimentos. Se han relacionado con una serie de problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares, pulmonares y circulatorias.
Los microplásticos pueden entrar en nuestro organismo a través de la ingestión, la inhalación o el contacto con la piel. Una vez dentro del cuerpo, pueden acumularse en los órganos y tejidos, liberando sustancias químicas tóxicas que pueden causar inflamación y daño celular.
Los niños son especialmente vulnerables a los efectos nocivos de los microplásticos, ya que sus sistemas inmunitarios todavía se están desarrollando y son más propensos a ingerir partículas pequeñas.
Cómo evitar consumir microplásticos
Aunque es imposible evitar completamente la exposición a los microplásticos, hay medidas que podemos tomar para reducir nuestra ingesta.
Una de las formas más importantes de reducir la exposición a los microplásticos es evitar el uso de plásticos desechables. Esto incluye botellas de agua de plástico, bolsas de plástico y envases de alimentos. En su lugar, opta por alternativas reutilizables, como botellas de agua de vidrio, bolsas de tela y recipientes de alimentos de acero inoxidable.
Consejos específicos
Aquí tienes algunos consejos específicos de la Fundación Nacional de Ciencias (NSF) para evitar la exposición a los microplásticos:
- Evita el uso de botellas de plástico. Utiliza botellas de agua de vidrio o acero inoxidable reutilizables.
- Almacena los alimentos en recipientes de vidrio o acero inoxidable. Evita los recipientes de plástico, especialmente para alimentos calientes o grasos.
- Utiliza filtros de agua aprobados por la NSF. Los filtros de agua pueden eliminar los microplásticos del agua del grifo.
- No expongas los recipientes de plástico a altas temperaturas. Esto puede liberar sustancias químicas tóxicas en los alimentos.
- No reutilices envases o recipientes de plástico desechables. Están diseñados para un solo uso.
- Ten preferencia por recipientes o botellas de vidrio o cerámica. Son más seguros y duraderos que los de plástico.
- Para evitar la exposición de microplásticos a niños pequeños, calienta sus comidas y bebidas solo en recipientes de vidrio.
- Aspira tu hogar regularmente. Esto ayuda a eliminar los microplásticos del aire.
- Limpia las superficies con trapos húmedos, nunca secos. Esto ayuda a atrapar los microplásticos.
- Lava los trastes de plástico a mano, no en el lavaplatos. El calor y la agitación del lavaplatos pueden liberar microplásticos en los alimentos.
- Usa tablas para picar de madera. Las tablas para picar de plástico pueden liberar microplásticos en los alimentos.
Dr. John Hocevar, científico principal de Greenpeace Los microplásticos son un grave problema para nuestra salud y nuestro planeta. Necesitamos tomar medidas para reducir nuestra exposición a estos pequeños pero potentes contaminantes.
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