Experto predice que los españoles vivirán hasta los 120 años para 2045
El Dr. Manuel de la Peña, un experto en longevidad, afirma que para el año 2045, la esperanza de vida será de al menos 120 años. Sostiene que el 75% de la longevidad depende de nuestros hábitos y estilos de vida, mientras que el 25% está determinado por nuestra genética.
Claves para una vida más larga
El Dr. de la Peña enfatiza que integrar hábitos saludables en nuestras rutinas diarias es crucial. Recomienda caminar 20 minutos al día y seguir una dieta adecuada como pilares esenciales para una vida más larga.
El ejemplo de las "zonas azules"
El experto señala las "zonas azules", cinco lugares del mundo donde los habitantes tienen una esperanza de vida excepcionalmente alta. En estas zonas, las personas centenarias realizan ejercicio físico simplemente cuidando sus huertos o jardines. También destaca el baile como una forma divertida y beneficiosa de mantenerse activo.
El poder de la felicidad
El Dr. de la Peña subraya la importancia de las "hormonas de la felicidad", como la dopamina, la oxitocina y la serotonina, que se liberan durante actividades como cantar y bailar. Estas hormonas estimulan las áreas cerebrales responsables de la felicidad, lo que contribuye a una mayor esperanza de vida.
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