Hidrátate correctamente: Cuándo y cuánto beber agua, según una uróloga de renombre
La experta en urología Sophie Hurel aboga por el consumo regular de agua para mantener la salud, pero también destaca la importancia de respetar el momento y la cantidad de ingesta.
El momento ideal para beber agua
Según Hurel, las personas sanas deberían distribuir el consumo de agua a lo largo del día para mantenerse hidratadas y evitar la deshidratación. La experta desaconseja beber grandes cantidades de agua de golpe o retrasar el consumo hasta tener sed.
Para hacer más llevadero el consumo continuo de agua, Hurel recomienda asociarlo a las cinco comidas diarias: desayuno, tentempié de media mañana, almuerzo, merienda y cena.
El mito del arándano
Hurel advierte sobre la creencia popular de que el arándano es eficaz para prevenir las infecciones urinarias.>.
"Para que el arándano sea efectivo, habría que consumir 36 mg de su principio activo, lo que equivale a beber diez litros de zumo"
Dra. Sophie Hurel
La uróloga aclara que, si se quiere aprovechar los efectos preventivos del arándano, lo más recomendable es tomar un suplemento que contenga la dosis necesaria de este activo.
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