Kiwi: la fruta que te hará dormir como un bebé

Dormir plácidamente es posible gracias a una jugosa fruta recomendada por un cardiólogo, quien afirma que su eficacia es casi comparable a la de los medicamentos para dormir.

El kiwi: un aliado para el sueño

Según el especialista, consumir un kiwi una hora antes de acostarse puede acelerar el proceso de conciliar el sueño en un 50%. Además, mejora la calidad y la duración del descanso nocturno. Esta fruta es rica en antioxidantes, serotonina y vitamina C, que favorecen el sueño reparador. También contiene carotenoides, sustancias antiinflamatorias que contribuyen a un descanso óptimo.

"Estudios demuestran que el kiwi no solo ayuda a conciliar el sueño, sino que también mejora la salud cardiovascular, reduce el estrés y apoya el sistema inmunológico. Incluir el kiwi en tu rutina nocturna puede ser el impulso natural que tu descanso necesita", afirma el especialista.

Marcelo Muñoz, cardiólogo

Beneficios adicionales del kiwi

Además de sus beneficios para el sueño, el kiwi aporta otros beneficios para la salud. Mejora la salud cardiovascular, reduce el estrés y fortalece el sistema inmunológico. Por ello, incluirlo en la rutina nocturna puede proporcionar un impulso natural para el descanso y el bienestar general.

Antes de realizar cambios en la dieta o si los problemas de sueño persisten, es esencial consultar con un profesional de la salud. Probar el consumo de dos kiwis una hora antes de dormir puede ser una forma efectiva de mejorar la calidad del sueño.

Fuente: https://www.huffingtonpost.es//life/salud/un-cardiologo-recomienda-comer-jugosa-fruta-dormir-sueno-lujo-casi-nivel-farmacos.html