La importancia de la emodiversidad en la salud y felicidad de los niños

Aprender a manejar las emociones es fundamental para el bienestar de los niños. Estudios demuestran que aquellos que experimentan una diversidad de emociones, tanto positivas como negativas, son más felices y saludables que aquellos que permanecen insensibles o se enfocan en una sola emoción durante mucho tiempo.

En ambientes que valoran únicamente las emociones positivas, aquellos que experimentan sentimientos negativos tienden a sufrir. La psicóloga Susan David, autora del libro "Agilidad emocional", menciona en su charla TED que las emociones difíciles son parte de nuestro contrato con la vida. No se puede tener una carrera significativa, formar una familia o dejar un mundo mejor sin experimentar estrés y malestar.

Cuando intentamos reprimir nuestros pensamientos, sentimientos y expresiones emocionales, pueden haber consecuencias negativas. Estudios demuestran que la inhibición y la invalidación emocional contribuyen a que los niños se desregulen, se angustien, se depriman, se vuelvan ansiosos y más negativos con el tiempo. Si intentamos rechazar, ignorar o apresurar a nuestros hijos a alejarse de emociones difíciles, es probable que terminen experimentando más de ellas. Además, si ignoramos o minimizamos los sentimientos de nuestros hijos, podemos dañar nuestra relación con ellos y hacerlos sentir solos o incluso sin valor.

Por el contrario, cuando los padres aceptan los sentimientos de sus hijos y ven las manifestaciones emocionales como oportunidades para empatizar, conectar y planificar estrategias, los niños tienden a tener menos problemas emocionales y de comportamiento, incluyendo problemas de ira, ansiedad y conductas disruptivas.

"Los sentimientos son solo un mensaje para nosotros", dice la psicóloga Laura Markham, autora del libro "Padres tranquilos, niños felices". "Cuando te permites sentir una emoción, esta comienza a disiparse y sanar".

A menudo, los padres me preguntan si deberían compartir sus propios sentimientos negativos con sus hijos. La reacción instintiva, por supuesto, es decir que no, ya que queremos proteger a nuestros hijos de las cosas desagradables de la vida. Pero la investigación muestra que los padres y adultos clave que ocultan sus emociones pueden estar perjudicando a sus hijos.

En resumen, aprender a manejar las emociones y permitirnos sentirlas es esencial para el bienestar de los niños. Al aceptar y validar los sentimientos de nuestros hijos, podemos fortalecer nuestra relación con ellos y ayudarles a desarrollar habilidades emocionales saludables.

Fuente: https://tinyurl.com/mr9j77b7

REFLEXIÓN: La importancia de permitir y aceptar las emociones negativas en nuestros hijos. Estudios demuestran que aquellos que experimentan una diversidad emocional, es decir, una variedad y abundancia de emociones tanto negativas como positivas, son más felices y saludables que aquellos que permanecen insensibles o se enfocan en una sola emoción durante mucho tiempo. Además, en entornos que valoran solo las emociones positivas, aquellos que experimentan sentimientos negativos tienden a fracasar. Cuando intentamos reprimir los pensamientos, sentimientos y expresiones emocionales, pueden haber consecuencias negativas. Estudios muestran que la inhibición y la invalidación emocional contribuyen a que los niños se desregulen, se angustien, se depriman, se sientan ansiosos y sean más negativos con el tiempo. Por otro lado, cuando los padres aceptan los sentimientos de sus hijos y ven las manifestaciones emocionales como oportunidades para empatizar, conectar y planificar, los niños tienden a tener menos problemas emocionales y de comportamiento. Las emociones son solo un mensaje para nosotros. Permitirnos sentir una emoción ayuda a que esta se disipe y se cure. Aunque pueda ser tentador ocultar nuestras emociones negativas a nuestros hijos, la investigación muestra que los padres y adultos clave que lo hacen pueden dañar la relación con sus hijos y hacerlos sentir solos o incluso sin valor.

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