La regla de oro para comer fruta: no sustituye a las comidas completas

Mantener una buena salud implica un equilibrio en varios aspectos, como el sueño, la actividad física y una dieta nutritiva. Respecto a la alimentación, el consumo regular de frutas es esencial.

Regla inquebrantable al comer fruta

Según la revista italiana especializada en cocina, al comer fruta es crucial recordar que una pieza no sustituye una comida completa. Esto se debe a que las frutas carecen de todos los macronutrientes necesarios para una alimentación equilibrada.

¿Puedo comer fruta después de las comidas?

Contrariamente a la creencia popular, los expertos afirman que comer fruta después de las comidas no es perjudicial. La nutricionista Macorsini explica que las frutas son una excelente opción para satisfacer el antojo de dulce al final de las comidas.

Consideraciones importantes

Antes de realizar cambios en la dieta, es recomendable consultar a un profesional de la salud. Un especialista en nutrición puede brindar recomendaciones personalizadas basadas en las necesidades individuales de cada paciente.

Fuente: https://www.huffingtonpost.es//life/salud/esta-unica-regla-inquebrantable-debes-cuenta-comes-fruta.html