Las 13 mejores marcas de atún: Calidad, precio y sin soya

El atún enlatado, un alimento básico nutritivo y versátil

Índice

Las 13 mejores marcas de atún según la OCU y PROFECO, libres de soya y con excelente precio

El atún enlatado es una fuente esencial de proteínas, ácidos grasos saludables y vitaminas. Su fácil almacenamiento y larga caducidad lo convierten en un alimento práctico para una alimentación saludable. Sin embargo, no todas las marcas cumplen con los estándares de calidad.

¿Cómo elegir el atún enlatado de mejor calidad?

Para garantizar la calidad y seguridad del atún enlatado, es crucial considerar los siguientes factores:

  • Elige marcas acreditadas: Busca marcas reconocidas por organismos de protección al consumidor como la OCU y PROFECO.
  • Verifica la especie de atún: El atún claro es generalmente la mejor opción, ya que contiene más Omega-3.
  • Lee la etiqueta nutricional: Presta atención al contenido de sodio, grasas y proteínas.
  • Evita el atún con soya: La soya es un alérgeno común y puede alterar el sabor del atún.

Al considerar estos factores, puedes elegir el atún enlatado que mejor se adapte a tus necesidades nutricionales y preferencias de sabor.

¿Cuáles son las mejores marcas de atún enlatado?

Según los análisis de la OCU y PROFECO, las siguientes marcas destacan por su calidad, frescura y veracidad en el etiquetado:

  • Sal de Plata (Aldi)
  • Hacendado (Mercadona)
  • Dolores Premium Aleta Amarilla Sólido en Aceite
  • Dolores Premium en Agua
  • Tuny Gourmet en Aceite con Agua
  • Marina Azul Premium en Aceite de Oliva
  • Dolores Premium Aleta Amarilla en Aceite (En Trozos)
  • Tuny Clásico (En Trozos)
  • Great Value, Atún en Trozos en Agua
  • Mazatún en Agua (En Hojuelas)
  • Nair en Agua (En Hojuelas)
  • Tuny Jumbo (En Hojuelas)

Consideraciones adicionales

Si bien Golden Hills destaca por su alto contenido proteico, su información al consumidor no es veraz, ya que indica que es atún en aceite con agua, cuando en realidad contiene más agua que aceite.


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PROFECO, 2024

Además de las marcas mencionadas, también existen otras opciones de calidad disponibles en el mercado. Explora las diferentes marcas y compara sus características para encontrar el atún enlatado que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias.

Consejos para el consumo saludable de atún enlatado

  • Incorpora atún enlatado en ensaladas, sándwiches y wraps para una dosis saludable de proteínas.
  • Utiliza atún enlatado como ingrediente en recetas de pasta, arroz y guisos.
  • Elige atún en agua si estás controlando la ingesta de sodio.
  • Opta por atún en aceite de oliva para obtener grasas saludables adicionales.
  • Limita el consumo de atún, especialmente para mujeres embarazadas y niños pequeños, debido a posibles niveles de mercurio.

Al seguir estos consejos, puedes disfrutar de los beneficios nutricionales del atún enlatado de manera segura y saludable.

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Fuente: https://ensedeciencia.com/2024/06/15/las-13-mejores-marcas-de-atun-segun-la-ocu-y-profeco-libres-de-soya-y-con-excelente-precio/

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