Los 3 alimentos que son la combinación perfecta para producir colágeno

A medida que envejecemos, la capacidad de nuestro cuerpo para producir colágeno, una proteína esencial para la piel, las articulaciones y otros tejidos, disminuye. Para mantener los niveles de colágeno, es crucial consumir una dieta que promueva su producción natural.

con el colágeno

Consumir alimentos ricos en vitamina C, como kiwis, fresas y pimientos, es esencial para la producción de colágeno. La vitamina C actúa como cofactor en la síntesis de colágeno, ayudando a que el cuerpo lo produzca de manera eficiente.

de producción de colágeno

Incorporar alimentos ricos en prolina y glicina, como mariscos, legumbres y semillas, en la dieta es crucial para la producción de colágeno. Estos aminoácidos son los componentes básicos del colágeno y su consumo ayuda a que el cuerpo los sintetice.

y producción de colágeno

Evitar el consumo excesivo de azúcar es esencial para mantener la salud del colágeno. El azúcar puede generar compuestos conocidos como productos de glicación avanzada (AGE), que dañan las fibras de colágeno y reducen su producción.

Fuente: https://www.huffingtonpost.es//life/salud/los-tres-grupos-alimentos-son-combinacion-perfecta-produccion-colageno.html