Tras la muerte de un hombre, alertan sobre los peligros de nadar en lagos de aguas frías en la Patagonia
Sumergirse en un lago de aguas frías puede ser una experiencia fascinante, pero también encierra desafíos que muchas veces se pasan por alto. Las bajas temperaturas, los cambios repentinos de profundidad, los vientos intensos y un entorno natural impredecible convierten a estos espejos de agua en escenarios que exigen respeto, atención y preparación.
Riesgos inherentes a los lagos de aguas frías
“Antes de meterse al agua hay que entender que no es lo mismo una pileta o un lago de aguas cálidas que un lago de agua fría”, advirtió el médico funcional y nadador de aguas abiertas Adolfo Macedo. La diferencia no es solo térmica, sino también física y fisiológica.
Uno de los principales riesgos aparece cuando se ingresa sin saber nadar o sin experiencia previa. “Los lagos suelen tener el veril, ese punto donde el fondo se profundiza de golpe, y muchas veces está muy cerca de la orilla. Podés estar haciendo pie y, en cuestión de segundos, quedarte sin sostén”, señaló.
Incluso en verano, el agua mantiene temperaturas muy bajas, especialmente en las capas profundas. “Uno o dos grados menos parecen poco, pero el cuerpo los siente de manera muy significativa”, remarcó.
El impacto del frío en el organismo
El ingreso al agua fría supone un verdadero desafío para el organismo. Por eso, Macedo insistió en la importancia de una adaptación progresiva. Exponer el cuerpo de forma gradual permite evitar el shock térmico y reducir el impacto del frío.
“Cuando no hay una adecuación previa, el estrés que recibe el cuerpo es tan grande que puede provocar reacciones desproporcionadas y generar complicaciones”, alertó.
Factores climáticos y condiciones del entorno
Las condiciones climáticas propias de la región también juegan un papel clave. El viento puede dificultar la salida del agua y retrasar la recuperación del calor corporal. Además, el aumento del oleaje complica el regreso a la costa.
Por eso, durante las vacaciones o salidas recreativas, se recomienda elegir sectores habilitados, con supervisión, y consultar siempre a los guardavidas locales sobre las zonas seguras y las precauciones a tener en cuenta.
El estado general del cuerpo: un factor crucial
Otro aspecto que suele pasarse por alto es el estado general del cuerpo. “El factor más importante al momento de entrar en aguas frías es el nivel de estrés”, explicó el especialista.
El cansancio acumulado, una caminata exigente o una jornada intensa pueden aumentar el riesgo. En esos casos, aconseja ingresar de manera muy gradual y escuchar las señales del cuerpo.
La digestión también es clave: el frío genera una respuesta vascular que puede provocar náuseas o malestar, por lo que se recomienda esperar un tiempo prudencial luego de comer antes de entrar al agua.
Crecimiento de la natación en aguas abiertas y la necesidad de preparación
La natación en aguas abiertas creció con fuerza en la región. Conviven deportistas de alto rendimiento con personas que buscan bienestar, contacto con la naturaleza y una experiencia diferente. Sin embargo, no es una actividad para improvisar.
Medidas de seguridad esenciales
Además de la preparación física y la adaptación al frío, la seguridad es fundamental. “Nunca se debe nadar solo y siempre hay que contar con elementos de protección”, subrayó Macedo.
Entre los elementos recomendados se encuentran:
- Doble gorro de silicona para reducir la pérdida de calor por la cabeza.
- Boyas de seguridad que funcionen como elemento de flotación y rescate.
- Antiparras.
Consejos para principiantes
Para quienes desean dar sus primeros pasos, el consejo es claro: hacerlo acompañado por alguien con experiencia que pueda guiar el proceso y ayudar a reconocer los límites del cuerpo.
Recomendaciones adicionales
- Adaptación gradual: Exponerse al agua fría de forma progresiva.
- Conocimiento del entorno: Informarse sobre las características del lago y las condiciones climáticas.
- Supervisión: Nadar en zonas habilitadas y con la presencia de guardavidas.
- Escuchar al cuerpo: Prestar atención a las señales de fatiga, frío o malestar.
- Evitar el consumo de alcohol: El alcohol puede afectar la capacidad de regular la temperatura corporal.
“La clave está en la prevención y en el respeto por el entorno. Los lagos de aguas frías son hermosos, pero también pueden ser peligrosos si no se toman las precauciones necesarias”, afirmó Macedo.
Más información en: @dr.adolfomacedo
Natación en aguas abiertas en la región: @nadaar.bariloche
