Pilates: el deporte de moda en 2025, movilidad, fuerza y bienestar mental
En el auge de los propósitos de año nuevo, muchos buscan incorporar hábitos saludables como el ejercicio. Sin embargo, encontrar un deporte o ejercicio que se adapte a las necesidades individuales puede ser abrumador.
Pilates: El Deporte de Moda en 2025
La entrenadora Lisa Flohr predice que el pilates ganará popularidad en 2025, destacando sus numerosos beneficios y versatilidad.
El pilates fortalece el core, mejora la postura, reduce el riesgo de lesiones, respeta las articulaciones y puede adaptarse a diversas capacidades físicas.
El pilates con máquinas, también conocido como pilates reformer, ofrece una mayor resistencia y permite ajustes personalizados para las diferentes necesidades corporales.
Flohr enfatiza la naturaleza integral del pilates, alentando a complementarlo con ejercicios cardiovasculares como nadar, correr o ciclismo para una salud óptima.
Beneficios Físicos y Mentales del Pilates
El pilates alivia el dolor de espalda al movilizar las vértebras, reduce el dolor de espalda crónico según estudios, mejora la conciencia corporal y relaja la mente.
"Los ejercicios requieren mucha atención y concentración, lo que desvía el enfoque de los factores estresantes de la vida cotidiana", explica Flohr.
"Este enfoque consciente puede actuar como una forma de meditación y ayudar a calmar la mente"
Lisa Flohr.
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