Recuerda lo bueno antes de dormir para transformar tu día
El reconocido maestro de la autoayuda, el doctor Mario Alonso Puig, ha compartido un valioso truco que puede transformar nuestras vidas. Cinco minutos antes de dormir, sugiere recordar tres aspectos positivos del día que termina.
Recordar lo bueno
Según Puig, este ejercicio ayuda a entrenar el cerebro para que se enfoque en lo bueno. Al centrarnos en los momentos positivos, incluso en los más pequeños, abrimos nuestras mentes para ver lo mejor que nos ofrece la vida, aunque cueste reconocerlo.
El poder de la perspectiva
El doctor Puig enfatiza que este ejercicio no pretende negar los desafíos que enfrentamos, sino cambiar nuestra perspectiva. Al recordar lo bueno, creamos un espacio mental más positivo, donde es más probable que encontremos soluciones a nuestros problemas.
Una herramienta transformadora
Puig cree que este simple truco puede tener un profundo impacto en nuestras vidas. Al practicar este ejercicio regularmente, podemos reprogramar nuestros cerebros para centrarse en la gratitud y la positividad. Esto puede conducir a una mayor satisfacción y bienestar.
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