Sorprendente hallazgo: Sandía contiene tanta azúcar como Coca-Cola
En un análisis nutricional, un experto compara los niveles de azúcar de la Coca-Cola y la sandía, revelando hallazgos sorprendentes.
Coca-Cola y sandía: Contenido similar de azúcar
El nutricionista Adrián Copcea analizó ambas opciones y descubrió que contienen un porcentaje similar de azúcares, aproximadamente 9 gramos por 100 gramos. Sin embargo, la proporción de fructosa a glucosa difiere, siendo la sandía preferible debido a su mayor contenido de glucosa.
La sandía: Mayor contenido de agua y nutrientes
La sandía se destaca por su alto contenido de agua, que constituye el 95% de su peso. Además de su bajo contenido de azúcar, la sandía es rica en nutrientes como la vitamina C, el potasio y los antioxidantes.
Recomendaciones nutricionales
En caso de duda, los expertos recomiendan optar por la sandía sobre las bebidas gaseosas azucaradas. Las bebidas gaseosas pueden proporcionar un impulso temporal de energía, pero su consumo excesivo se asocia con problemas de salud como la obesidad y las enfermedades cardíacas. Por el contrario, la sandía ofrece hidratación, nutrientes y un sabor refrescante sin los efectos adversos de las bebidas azucaradas.
Artículos relacionados