Trucos para unos pies perfectos: descubre el asombroso poder del vinagre

Desde la época de nuestros antepasados hasta la actualidad, las personas se han preocupado por conservar lo más posible su figura, ya que no sólo influye en su salud, sino también en sus vidas sociales.

¿Qué es comer sano?

Una alimentación sana se caracteriza por basar su consumo principalmente en frutas y verduras, cereales, legumbres, frutos secos, y aceite de oliva, aportándole a nuestro cuerpo multitud de vitaminas y minerales.

Beneficios de una alimentación saludable

Una alimentación saludable aporta muchos beneficios para nuestro cuerpo, tales como:

• Reduce el riesgo de padecer enfermedades crónicas, como las cardiovasculares, la diabetes tipo 2 o algunos tipos de cáncer.
• Ayuda a mantener un peso saludable.
• Mejora el sistema inmunitario.
• Mejora el estado de ánimo.
• Aumenta la esperanza de vida.

Tipos de dietas

Existen multitud de dietas, algunas más restrictivas que otras, y cada una con sus propias características y recomendaciones. Las dietas más conocidas son:

• Dieta mediterránea: es una dieta equilibrada y saludable basada en los hábitos alimentarios tradicionales de los países del Mediterráneo.
• Dieta vegetariana: excluye el consumo de carne, pescado y marisco, pero permite el consumo de huevos y lácteos.
• Dieta vegana: excluye el consumo de cualquier producto de origen animal, incluyendo huevos y lácteos.

Consejos para seguir una alimentación saludable

Para seguir una alimentación saludable se recomienda:

• Consumir frutas y verduras a diario.
• Incluir cereales integrales en la dieta.
• Consumir legumbres varias veces a la semana.
• Incluir frutos secos en la dieta.
• Utilizar aceite de oliva como principal fuente de grasa.
• Limitar el consumo de alimentos procesados, azúcares y grasas saturadas.
• Beber abundante agua.

Fuente: https://www.huffingtonpost.es//sociedad/para-pies-perfectos-solo-necesitas-lavarlos-ingrediente.html