¡Vacaciones del descanso! El agotador impulso de planificar cada día libre
En medio de las vacaciones de verano, resulta común escuchar la expresión "necesito unas vacaciones de mis vacaciones". Esta sensación se debe a la creciente tendencia de planificar meticulosamente cada día de descanso, dejando poco espacio para la improvisación o el ocio pasivo. Expertos atribuyen este agotamiento a la hiperplanificación derivada de la pandemia y al ciclo vicioso de las redes sociales, que promueven un encadenamiento interminable de planes.
Las redes sociales juegan un papel crucial en influenciar los destinos y planes de vacaciones. Los usuarios se sienten presionados a tener experiencias y compartirlas en línea para mantener su conexión con sus grupos de amigos. Esta constante necesidad de validación externa puede generar ansiedad y una percepción de pérdida si no se cumplen las expectativas percibidas.
El miedo a perderse algo
"Parece que si no has hecho, compartido o viajado pierdes el nexo con tu grupo de amigos", afirma la psicóloga Olga Merino. El miedo a perderse algo (FOMO) impulsa a las personas a planificar sin parar para evitar el estigma social de quedarse atrás. Esta presión autoimpuesta puede anular el propósito principal de las vacaciones: el descanso y la desconexión.
Consejos para unas vacaciones saludables
Para evitar la necesidad de "vacaciones de las vacaciones", es esencial establecer límites. Deja tiempo para la improvisación y la relajación sin planes. Prioriza tus intereses y necesidades reales en lugar de seguir ciegamente las tendencias o las expectativas externas. Recuerda que las vacaciones son para rejuvenecer, no para agotarte aún más.
Conclusión
Las vacaciones son un momento para recargar y renovarse. Al resistir la presión de la hiperplanificación y las redes sociales, podemos aprovechar al máximo nuestros días de descanso y regresar a nuestras rutinas sintiéndonos realmente refrescados y revitalizados.
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