Vacaciones: Descanso esencial para evitar el estrés crónico y mejorar la salud
Durante las vacaciones, es habitual sentirse mejor, pero ¿por qué? Descubre el impacto del estrés en nuestro cuerpo y cómo las vacaciones pueden ayudar a restaurar el equilibrio.
Estrés agudo: el cuerpo se adapta
El estrés agudo, como el de los exámenes o los proyectos, desencadena la liberación de cortisol, que actúa como analgésico y antiinflamatorio. Cuando el estrés cesa, el cuerpo se "rellena" y puede repararse.
Estrés crónico: un desgaste para el cuerpo
El estrés crónico provocado por el trabajo, los problemas familiares o un estilo de vida poco saludable puede afectar negativamente a varios sistemas del cuerpo. El sistema inmunitario se debilita, lo que lleva a una mayor susceptibilidad a las infecciones. También pueden aparecer problemas musculoesqueléticos, como esguinces o tendinopatías, que tardan más en curarse.
El descanso: el poder de la recuperación
Parar y descansar durante las vacaciones proporciona tiempo al cuerpo para recuperarse. El sistema inmunitario puede reorganizarse, reparando mejor los tejidos. Esto reduce el dolor, disminuye el estrés y mejora el bienestar general.
Beneficios de las vacaciones
Las vacaciones ofrecen una oportunidad para aliviar el estrés y restaurar la salud. El descanso ayuda a reducir la inflamación, mejorar la función inmunitaria y acelerar la recuperación de lesiones. Al retornar a la rutina, es importante mantener un estilo de vida equilibrado para evitar el estrés crónico y sus consecuencias negativas.
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